肌の露出に備えて身体づくり！～ミックスナッツ編～

暖かい季節　到来！！

桜の季節も過ぎ去ろうとしており、冬物のコートは、いらない陽気になってきました。

薄着になるにつれて、一番気になるのは、肌の露出。

ムダ毛であれば、脱毛クリームなどで、ある程度処理をすれば、何とかなりますが、、

冬にため込んだ脂肪という名の鎧を見せびらかすのは辛いですよね。。

（私の場合は脂肪だけでなく、肌荒れも大敵です。。）

美容に関しては誰しもが悩みを持ちます。

脂肪を減らすことや、肌荒れ改善の美容には運動も大事と言われていますが、一番大事なのは食生活。

今回は、美味しく、身体に良いおやつを紹介します。

無塩と有塩を選べる4種ナッツです。

衛生的な個包装のため、食べ過ぎる心配や小さいお子様にも楽しめるものになっています。

2021年度　楽天市場で総合ミックスナッツ部門で総合３位。

皆から愛されている商品ということですね。

4種ナッツの中身は

・アーモンド

たんぱく質と食物繊維が豊富

ビタミンEには「抗酸化作用」といって老化、免疫機能の低下、がんや動脈硬化などの原因となる物質のはたらきを防ぐ効果があります。

・生くるみ

多価不飽和脂肪酸をたっぷりと含んでおり、生活習慣病を予防効果があります。

・カシューナッツ

カロリーが低く、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅などのミネラルが豊富なため、高血圧を予防します。

・マカデミアナッツ

悪玉コレステロールを減らすはたらきのある「オレイン酸」が含まれています。

Medi Palette参照

健康や美容に配慮したナッツばかり。

種類も豊富で馴染みのある味でいいですよね。

老若男女問わず皆が美味しくいただけます。

また、これだけのナッツの種類があれば、ヨーグルトのトッピング

もしくは下の写真のように、グラノーラとしてフルーツと盛り合わせると

普段の食生活の幅が、広がるのでかなりオススメです。

これから、美味しく、身体に良いおやつを食べて、良い身体作りを一緒に頑張っていきましょう！

いかがでしょうか。

今後も有益な情報も配信していきますので、参考にしていただければと思います。
こんなスイーツ紹介してほしい！とかこのスイーツ食べてみて！！などご要望があればご連絡ください。
では、よいスイーツライフを！
すいぼうや

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